Ihr werdet es nicht glauben , wie gesund Nüsse und Samen für Euren Körper sind?Ich halte sie für die…

Ihr werdet es nicht glauben , wie gesund Nüsse und Samen für Euren Körper sind?Ich halte sie für die…
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Bilder: Gülcan Kamps Instagram Fotos

 


Ihr werdet es nicht glauben , wie gesund Nüsse und Samen für Euren Körper sind💞Ich halte sie für die gesündesten Lebensmittel unseres Planeten.Pflanzliches Eiweiß,die wichtigsten B-Vitamine(8 verschiedene gibt es),nur B12 könnt ihr über tierische Lebensmittel aufnehmen(wichtig für Vegetarier & Veganer🥰),Vitamin E,Kalzium,Magnesium,Eisen und viele mehr.Nüsse bestehen zu 50%aus ungesättigten Fettsäuren die sehr wichtig für Eure Gesundheit sind.Und wenn Ihr auf die Faustregel achtet eine 🤚🏼voll Nüsse am Tag zu essen bleibt Eure Kcal Bilanz im grünen Bereich✅ 📷 @abrahamraphael #ad #werbung #nut #nuts #ilovenuts #mallorca #foodmarket #palmademallorca #palma #healthyfood #healthyrecipes #healthysnacks #powerfood #soulfood #yourbodyisatemple #feelgoodfood #medicineforyoursoul #vitamin #mineral #healthyfromtheinsideout #foodismypassion #foodlove #healthylifestlye #farmersmarket #naturallifestyle #island #nature #happyguelcan

♥️Wer freut sich auch schon so auf den Samstag Abend wie ich💃🏼Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende💋 #werbung #tiktok #saturday #saturdayvibes #saturdaymood #datenight #datenights #datenightideas #datenightmakeup #datenightlook #datenightoutfit #date #datenightdress #datenightdinner #datenightdress #saturdaynight #saturdayevening #saturdays #saturdaystyle #weekend #weekendvibes #weekendmood #weekends #reddress #reddreess #saturdaymakeup #dressup #bighair #makeuplook #funnyvideos #comedy

Guten Morgen☀️☀️☀️Ich möchte euch zu meinem Post (3 Kilo) zugenommen sehr gerne noch etwas wichtiges schreiben,da es von verschiedenen Quellen teilweise falsch interpretiert wurde❗️Mir ist es sehr wichtig für Frauen(egal welches Gewicht) ein gutes Vorbild sein zu dürfen.Was bisher geschah:Ich wollte mit dem Fakt,dass ich zugenommen habe in den letzten Wochen ehrlich zu euch sein.Zu meinen X-Mas Kilos sind nun in der Corona Quarantäne nochmal 3 Kilo dazugekommen❗️Das ist einfach ein Fakt❗️Wir sitzen da denke ich alle in einem Boot😊 und Gewichtsschwankungen sind absolut normal🥰Ich war nie von den superschlanken Mädels mit Größe XS (davon gibt es überall und besonders bei Instagram) sehr viele🤷🏽‍♀️sondern hatte immer Kurven😃die ich zu lieben gelernt habe♥️Ja es stimmt auch,dass ich mich nur alle paar Monate auf die Waage stelle,weil mich die Zahl wenig interessiert(aber meine Gesundheit sehr)♥️und dieses Lebensgefühl,die positive Einstellung zum eigenen Körper versuche ich hier an meine Ladys weiterzugeben.Nun stellt euch vor ich nehme so wie viele jährlich zu diversen Anlässen wie Weihnachten/Urlaub/etc. immer um die 5 kleinen Kilochens😉zu und mache nichts dagegen❗️❓Das sind in 5 Jahren locker 25 Kilo❗️❗️❗️Das möchte ich meinem Körper auf gar keinen Fall zumuten🤚🏼Warum❓Weil Viszeralfett extrem ungesund für den Körper & Organe ist & verschwindende Krankheiten auslösen kann.Und wenn ich mich auf meiner Seite durch den Kakao ziehe ist das kein Bodyshaming sondern Humor und Ironie😊Davon sollte Ich mal paar Tüten verkaufen😅Der Großteil meiner Community unterstützt mich dabei und dafür danke ich euch sehr.Und hier das wichtigste:Jeder soll natürlich so leben dürfen wie er möchte-da werde ich mich niemals einmischen.Ich werde aber auch weiterhin ehrlich zu euch sein.Meine einzige Bitte an Euch:Bitte bleibt gesund🙏🏼 📷 Nicole Gehring Headshot Atelier Düsseldorf #werbung #bodypositivity #loveyourself #loveyourbody #treatyourselfwell #treatyourbodylikeatemple #yourbodyyourchoice #bodypositive #loveyourcurves #curvywoman #skinnywoman #tallwomen #petitewomen #everywoman #everywomanisbeautiful #beautifulinsideandout #selflove #selfcare #selfconfidence

Guten Morgen☀️☀️☀️Ich möchte euch zu meinem Post (3 Kilo) zugenommen sehr gerne noch etwas wichtiges schreiben,da es von verschiedenen Quellen teilweise falsch interpretiert wurde❗️Mir ist es sehr wichtig für Frauen(egal welches Gewicht) ein gutes Vorbild sein zu dürfen.Was bisher geschah:Ich wollte mit dem Fakt,dass ich zugenommen habe in den letzten Wochen ehrlich zu euch sein.Zu meinen X-Mas Kilos sind nun in der Corona Quarantäne nochmal 3 Kilo dazugekommen❗️Das ist einfach ein Fakt❗️Wir sitzen da denke ich alle in einem Boot😊 und Gewichtsschwankungen sind absolut normal🥰Ich war nie von den superschlanken Mädels mit Größe XS (davon gibt es überall und besonders bei Instagram) sehr viele🤷🏽‍♀️sondern hatte immer Kurven😃die ich zu lieben gelernt habe♥️Ja es stimmt auch,dass ich mich nur alle paar Monate auf die Waage stelle,weil mich die Zahl wenig interessiert(aber meine Gesundheit sehr)♥️und dieses Lebensgefühl,die positive Einstellung zum eigenen Körper versuche ich hier an meine Ladys weiterzugeben.Nun stellt euch vor ich nehme so wie viele jährlich zu diversen Anlässen wie Weihnachten/Urlaub/etc. immer um die 5 kleinen Kilochens😉zu und mache nichts dagegen❗️❓Das sind in 5 Jahren locker 25 Kilo❗️❗️❗️Das möchte ich meinem Körper auf gar keinen Fall zumuten🤚🏼Warum❓Weil Viszeralfett extrem ungesund für den Körper & Organe ist & verschwindende Krankheiten auslösen kann.Und wenn ich mich auf meiner Seite durch den Kakao ziehe ist das kein Bodyshaming sondern Humor und Ironie😊Davon sollte Ich mal paar Tüten verkaufen😅Der Großteil meiner Community unterstützt mich dabei und dafür danke ich euch sehr.Und hier das wichtigste:Jeder soll natürlich so leben dürfen wie er möchte-da werde ich mich niemals einmischen.Ich werde aber auch weiterhin ehrlich zu euch sein.Meine einzige Bitte an Euch:Bitte bleibt gesund🙏🏼 📷 Nicole Gehring Headshot Atelier Düsseldorf #werbung #bodypositivity #loveyourself #loveyourbody #treatyourselfwell #treatyourbodylikeatemple #yourbodyyourchoice #bodypositive #loveyourcurves #curvywoman #skinnywoman #tallwomen #petitewomen #everywoman #everywomanisbeautiful #beautifulinsideandout #selflove #selfcare #selfconfidence

Dieses Tik Tok Video wurde gestern Abend auf @tiktok gesperrt❗️Warum,denkt ihr euch ❓Das frage ich mich auch gerade🤷🏽‍♀️Mein Text ist absolut jugendfrei,in exakt dem Outfit habe ich schonmal ein Video gedreht,die #ahichallenge wird genau so getanzt.Also am Text,meinem Outfit und dem „Original Tanz“ liegt es schonmal nicht🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️Ok,ich weiß es❗️❗️❗️Es sind mal wieder meine Augenbrauen❓Zu dünn,so nicht 2020,nicht permanent tattowiert🤣Das ist kein Scherz meine Lieben 🥰 Ich weiß nicht warum das Video gesperrt wurde.Die @tiktok_deutschland Richtlinien kenne ich habe Widerspruch eingelegt.Auf die Antwort bin Ich gespannt😃In meiner Story zeige ich euch die Tik Tok Seite mit Sperrung.Es gibt auch für mich wichtigeres auf der Welt,aber wenn du auf Social Media aktiv bist mit Herz,Leidenschaft & Spaß Videos und Content produzierst,möchtest du natürlich nicht das solche Inhalte gelöscht werden.In der Zwischenzeit könnt ihr gerne mit rätseln warum dieses Video gesperrt wurde🤓Kuss Gülcan💋 #werbung #tiktok #tiktokdance #tiktokchallenge #tiktokgermany #dance #dancing #dancelove #dancevideos #dancedancedance #lovetodance #dancefitness #danceforlife #danceforever #venus #boticelli #sunshine #sunkissed #videocreator #videooftheday #videocreators #moveyourbody #bodypositivity #loveyourshape #youaregoodenough #loveyourcurves #selflove #bodymindsoul #beyou

Jetzt haben wir den Salat 🥗 In der Corona Quarantäne habe ich nicht immer auf die Kalorien geschaut und nun ganze 3 Kilo zugenommen🤓 Dabei waren es doch nur paar Wochen🧐Ok,das heißt Beine in die Hand nehmen😃am besten funktioniert bei mir joggen🏃🏽‍♀️Also meine Lieben,mein Ziel ist im Juli Sommer fit zu sein💃🏼heißt für mich…Ich möchte in meine schönen Bikinis 👙passen ohne das mich jemand von der DLRG wieder ins Wasser zieht🐳😂Kleiner Scherz☺️Ich merke es eh immer an meinen Lieblingshosen🤷🏽‍♀️Hatte diese Woche ein tolles Fotoshooting auf der Kö und da hat die Jeans 👖 sich paar mal bemerkbar gemacht(mit kneifen und zwicken)🤭Meine Lieben 🥰 drückt mir die Daumen!Eine Sache verspreche Ich euch✌🏼Wenn ich es schaffe die Extra Kilos los zu werden,gibt es super schöne Bikini 👙 Bilder!Und wenn ich es nicht schaffe…Bilder im Wickelkleid🥳Also in jedem Fall schöne Bilder💋Kuss GÜLCAN💋 #missionbikinibody #letsgo #morgengehtslos #joggen #joggenmachtglücklich #bikini #sommerbody #onemonth #onemonthleft #gym #futurefitnessmodel #runningmotivation #running #runningshoes #healthyfood #healthylifestyle #healthiswealth #beautywellness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessgermany #runninggirl #gymgirl #healthybreakfast #healthyrecipes #foodstagram #fitlife #redlipstick #nofilter #nomakeup

Jetzt haben wir den Salat 🥗 In der Corona Quarantäne habe ich nicht immer auf die Kalorien geschaut und nun ganze 3 Kilo zugenommen🤓 Dabei waren es doch nur paar Wochen🧐Ok,das heißt Beine in die Hand nehmen😃am besten funktioniert bei mir joggen🏃🏽‍♀️Also meine Lieben,mein Ziel ist im Juli Sommer fit zu sein💃🏼heißt für mich…Ich möchte in meine schönen Bikinis 👙passen ohne das mich jemand von der DLRG wieder ins Wasser zieht🐳😂Kleiner Scherz☺️Ich merke es eh immer an meinen Lieblingshosen🤷🏽‍♀️Hatte diese Woche ein tolles Fotoshooting auf der Kö und da hat die Jeans 👖 sich paar mal bemerkbar gemacht(mit kneifen und zwicken)🤭Meine Lieben 🥰 drückt mir die Daumen!Eine Sache verspreche Ich euch✌🏼Wenn ich es schaffe die Extra Kilos los zu werden,gibt es super schöne Bikini 👙 Bilder!Und wenn ich es nicht schaffe…Bilder im Wickelkleid🥳Also in jedem Fall schöne Bilder💋Kuss GÜLCAN💋 #missionbikinibody #letsgo #morgengehtslos #joggen #joggenmachtglücklich #bikini #sommerbody #onemonth #onemonthleft #gym #futurefitnessmodel #runningmotivation #running #runningshoes #healthyfood #healthylifestyle #healthiswealth #beautywellness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessgermany #runninggirl #gymgirl #healthybreakfast #healthyrecipes #foodstagram #fitlife #redlipstick #nofilter #nomakeup

Fitness und Dance Workout à la Gülcan😁Ich werde mich ab heute als Instagram Fitnessmodel vorstellen😂Schönes Wochenende meine Lieben 🥰 #werbung #tiktok #tiktokdance #tiktokchallenge #tiktokgermany #tiktoklove #tiktoklover #tiktoklovers #tiktokfun #tiktokfunnyvideos #gym #gymmotivation #gymathome #gymtime #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslifestyle #curvywoman #curvy #loveyourself #loveyourbody #loveyourcurves #youarebeautiful #youareperfect #thewayyoumove #thewayyouare #bodymind #beautifulinsideandout #selflove

Ich wünsche mir mehr „Diversity“ im TV.Vielfalt ist das höchste Gut was wir haben und erhalten müssen.Verschiedene Menschen bringen unterschiedliche Fähigkeiten und Talente mit was am Ende das Ziel der Unterhaltung im Tv absolut bereichert.Bei Spielshow/Realityshow Kandidaten wird sehr auf Diversity geachtet😃das muss lobend erwähnt werden.Im Bereich der Moderation fehlt es mir aber sehr.Wenn ich an die Zeit bei Viva zurückdenke war das Erfolgsgeheimnis des Senders nicht ein Starmoderator sondern die Vielfalt an Persönlichkeiten💪🏼💪🏼💪🏼Das würde ich mir wieder im Tv wünschen.Wie seht ihr das meine Lieben 🥰 was würdest ihr gerne im TV ändern und Wer oder Was fehlt euch❗️Kuss Gülcan💋#werbung @jennifertoebbenphotography @ninag_makeup #diversityisbeautiful✊

Ich wünsche mir mehr „Diversity“ im TV.Vielfalt ist das höchste Gut was wir haben und erhalten müssen.Verschiedene Menschen bringen unterschiedliche Fähigkeiten und Talente mit was am Ende das Ziel der Unterhaltung im Tv absolut bereichert.Bei Spielshow/Realityshow Kandidaten wird sehr auf Diversity geachtet😃das muss lobend erwähnt werden.Im Bereich der Moderation fehlt es mir aber sehr.Wenn ich an die Zeit bei Viva zurückdenke war das Erfolgsgeheimnis des Senders nicht ein Starmoderator sondern die Vielfalt an Persönlichkeiten💪🏼💪🏼💪🏼Das würde ich mir wieder im Tv wünschen.Wie seht ihr das meine Lieben 🥰 was würdest ihr gerne im TV ändern und Wer oder Was fehlt euch❗️Kuss Gülcan💋#werbung @jennifertoebbenphotography @ninag_makeup #diversityisbeautiful✊

Fun Fact : Nach einem meiner Auftritte bei Stefan Raabs TV Total war mein damaliges Auto 🚘 weg ❗️Es wurde nicht abgeschleppt,gestohlen oder in den Rhein geschoben sondern von meinem Kooperationspartner nach der Show zurückgefordert🙃Stefan hatte mich nach der Marke gefragt und ich war mir damals nicht sicher ob ich in einer TV Show einfach eine Automarke nennen darf❗️Habe dann kurzerhand aus der Frage ein Ratespiel gemacht😁und dem Stefan den Hinweis gegeben,dass das Symbol von meinem Auto aussieht wie ein „Vogel mit einem Pfeil im A…llerwertesten🤣🤣🤣“Er hat die Marke sofort erraten und er hat mich sein Auto raten lassen✌🏼Für uns und für das Publikum war das Ratespiel ein großer Spaß und mega Entertainment😁Wer von Euch weiß von welcher Marke ich hier schreibe❓ @therealstefanraab ❤️ @jennifertoebbenphotography @ninag_makeup ❤️#werbung #ratespiel #guess #mercedes #mercedesbenz #mercedesamg #porsche #porsche911 #porschecayenne #porschepanamera #porscheclassic #bmw #bmwm3 #bmwm4 #audi #audisport #audiquattro #renault #renaultsport #renaultmegane #vw #vwgolf #vwgti #vwpolo #vwbulli #vwbus #vwbeetle #vwjetta #skoda #skodakodiaq

Fun Fact : Nach einem meiner Auftritte bei Stefan Raabs TV Total war mein damaliges Auto 🚘 weg ❗️Es wurde nicht abgeschleppt,gestohlen oder in den Rhein geschoben sondern von meinem Kooperationspartner nach der Show zurückgefordert🙃Stefan hatte mich nach der Marke gefragt und ich war mir damals nicht sicher ob ich in einer TV Show einfach eine Automarke nennen darf❗️Habe dann kurzerhand aus der Frage ein Ratespiel gemacht😁und dem Stefan den Hinweis gegeben,dass das Symbol von meinem Auto aussieht wie ein „Vogel mit einem Pfeil im A…llerwertesten🤣🤣🤣“Er hat die Marke sofort erraten und er hat mich sein Auto raten lassen✌🏼Für uns und für das Publikum war das Ratespiel ein großer Spaß und mega Entertainment😁Wer von Euch weiß von welcher Marke ich hier schreibe❓ @therealstefanraab ❤️ @jennifertoebbenphotography @ninag_makeup ❤️#werbung #ratespiel #guess #mercedes #mercedesbenz #mercedesamg #porsche #porsche911 #porschecayenne #porschepanamera #porscheclassic #bmw #bmwm3 #bmwm4 #audi #audisport #audiquattro #renault #renaultsport #renaultmegane #vw #vwgolf #vwgti #vwpolo #vwbulli #vwbus #vwbeetle #vwjetta #skoda #skodakodiaq

Bitte keine „DICK PICS“🙏🏼Danke✌🏼Und danke,dass endlich öffentlich über dieses Thema diskutiert wird!Ich habe immer wieder in meinen Postings/Storys auf die „Nacktbilder“ von Männern in meinem Postfach aufmerksam gemacht.Ich bin auf der einen Seite erleichtert,dass ich nicht alleine bin und zeitgleich geschockt wie viele andere Frauen es betrifft.Das ist schlicht und ergreifend SEXUELLE BELÄSTIGUNG und wir sollten daran arbeiten dieses Problem(speziell auf Instagram)einzudämmen!Ich nutze Instagram aktiv und bewusst erst seit 1,5 Jahren und seitdem wird mein Postfach mit Dick Pic’s und bitte festhalten auch Dick Videos überschwemmt😳Es ist mittlerweile leider soweit,dass ich private Nachrichten nicht mehr öffne und öffnen möchte.Liebe Männer hier ein Beispiel,damit ihr mich besser verstehen könnt:Falls ihr in einem Café einer Frau begegnet und sie unbedingt kennen lernen möchtet✅oder ihre Nummer✅oder ihr ein Kompliment machen✅(was alles vollkommen in Ordnung ist-vorausgesetzt alle Beteiligten sind Single)👩‍❤️‍👨Was macht ihr dann?🤷🏽‍♀️Der Lady im Café Eure Genitalien zeigen👀Nein❗️Das wäre doch verrückt denkt ihr jetzt❓Ja,stimmt❗️Das wäre verrückt und nicht akzeptabel & ihr würdet zu Recht eine Anzeige wegen Erregung öffentlichen Ärgernisses bekommen✅Also bitte tut einfach so,als wären wir hier im ♥️Café KAMPS♥️😉Liebe Dick Heads(steht im englischen für Schwachkopf🤭)bitte hört auf Dick Pic’s zu versenden.Ich danke euch und wünsche allen einen schönen Sonntag💋📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #nodickpicsplease #thinkbeforeyouact #womanrights #behavior #socialmedia #anonymous #actlikeaman #inreallife #thisispartofourlife #realtalk #reallife #thisisreal #respect #respectful #respectfully #rulesarerules #humanity #showrespect #deserverespect #talktoeachother #youarenotalone #weareinthesameboat #togetherstronger #togetherstrong #womansupportingwomen #noplaceforhate #sexism #noplacefornegativity #thisiscrazy #nohatechanel

Bitte keine „DICK PICS“🙏🏼Danke✌🏼Und danke,dass endlich öffentlich über dieses Thema diskutiert wird!Ich habe immer wieder in meinen Postings/Storys auf die „Nacktbilder“ von Männern in meinem Postfach aufmerksam gemacht.Ich bin auf der einen Seite erleichtert,dass ich nicht alleine bin und zeitgleich geschockt wie viele andere Frauen es betrifft.Das ist schlicht und ergreifend SEXUELLE BELÄSTIGUNG und wir sollten daran arbeiten dieses Problem(speziell auf Instagram)einzudämmen!Ich nutze Instagram aktiv und bewusst erst seit 1,5 Jahren und seitdem wird mein Postfach mit Dick Pic’s und bitte festhalten auch Dick Videos überschwemmt😳Es ist mittlerweile leider soweit,dass ich private Nachrichten nicht mehr öffne und öffnen möchte.Liebe Männer hier ein Beispiel,damit ihr mich besser verstehen könnt:Falls ihr in einem Café einer Frau begegnet und sie unbedingt kennen lernen möchtet✅oder ihre Nummer✅oder ihr ein Kompliment machen✅(was alles vollkommen in Ordnung ist-vorausgesetzt alle Beteiligten sind Single)👩‍❤️‍👨Was macht ihr dann?🤷🏽‍♀️Der Lady im Café Eure Genitalien zeigen👀Nein❗️Das wäre doch verrückt denkt ihr jetzt❓Ja,stimmt❗️Das wäre verrückt und nicht akzeptabel & ihr würdet zu Recht eine Anzeige wegen Erregung öffentlichen Ärgernisses bekommen✅Also bitte tut einfach so,als wären wir hier im ♥️Café KAMPS♥️😉Liebe Dick Heads(steht im englischen für Schwachkopf🤭)bitte hört auf Dick Pic’s zu versenden.Ich danke euch und wünsche allen einen schönen Sonntag💋📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #nodickpicsplease #thinkbeforeyouact #womanrights #behavior #socialmedia #anonymous #actlikeaman #inreallife #thisispartofourlife #realtalk #reallife #thisisreal #respect #respectful #respectfully #rulesarerules #humanity #showrespect #deserverespect #talktoeachother #youarenotalone #weareinthesameboat #togetherstronger #togetherstrong #womansupportingwomen #noplaceforhate #sexism #noplacefornegativity #thisiscrazy #nohatechanel

Danke liebe @jana.heinisch für dieses wundervolle Gespräch♥️Welche Gäste wünscht ihr euch meine Lieben🥰#werbung #gülcanslivetalk

Heute lüfte ich das größte Ernährungsgeheimnis von allen Diäten unserer heutigen Zeit!Ich merke immer wieder,dass viele Menschen ein großes Problem mit ihrem Gewicht haben!Die meisten möchten einige Kilos verlieren✅kommen aber nicht weiter✅oft lese ich dann…Ich mache seit Jahren Sport und habe jede Diät ausprobiert🤷🏽‍♀️1️⃣Sport solltet ihr euer ganzes Leben einplanen!Hier lautet die Erfolgsformel:dranbleiben und das richtige finden2️⃣Die mentale Ebene:Setzt euch realistische Ziele und feiert auch kleine Erfolge👌🏼Ich schaffe das💪🏼bringt euch weiter3️⃣Ernährung:was jetzt kommt ist die wichtigste Komponente,der gemeinsame Nenner den ihr an erster Stelle in allen Ernährungsplan findet.Das A und O eines gesunden Körpers…Die Erfolgsformel lautet:🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕 G E M Ü S E!So einfach?!Ja,so mega einfach ist es😃Wenn Ihr so viele Komponenten wie möglich durch Gemüse ersetzt werdet ihr(sogar ohne Gym)abnehmen.Darauf gebe ich euch Brief und Siegel♥️Ihr seid satt und versorgt euren Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen.Wenn ihr mehr Tipps zum Thema Ernährung möchtet oder Kochvideos dann schreibt mir meine Lieben 🥰 #werbung @abrahamraphael #eatyourveggies #veggie #veggiefood #veggies #veggierecipes #vegetarian #vegetarisch #vegetables #veggielover #veggiefoodporn #eatyourgreens #eatyourcolors #eatyourvitamins #eatyourselfhealthy #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthydinner #healthyeating #healthydessert #healthydrinks #foodisyourmedicine #foodisyourfriend #foodisyourfuel #foodmakesmehappy #foodmakesushappy #foodislove

Heute lüfte ich das größte Ernährungsgeheimnis von allen Diäten unserer heutigen Zeit!Ich merke immer wieder,dass viele Menschen ein großes Problem mit ihrem Gewicht haben!Die meisten möchten einige Kilos verlieren✅kommen aber nicht weiter✅oft lese ich dann…Ich mache seit Jahren Sport und habe jede Diät ausprobiert🤷🏽‍♀️1️⃣Sport solltet ihr euer ganzes Leben einplanen!Hier lautet die Erfolgsformel:dranbleiben und das richtige finden2️⃣Die mentale Ebene:Setzt euch realistische Ziele und feiert auch kleine Erfolge👌🏼Ich schaffe das💪🏼bringt euch weiter3️⃣Ernährung:was jetzt kommt ist die wichtigste Komponente,der gemeinsame Nenner den ihr an erster Stelle in allen Ernährungsplan findet.Das A und O eines gesunden Körpers…Die Erfolgsformel lautet:🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕 G E M Ü S E!So einfach?!Ja,so mega einfach ist es😃Wenn Ihr so viele Komponenten wie möglich durch Gemüse ersetzt werdet ihr(sogar ohne Gym)abnehmen.Darauf gebe ich euch Brief und Siegel♥️Ihr seid satt und versorgt euren Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen.Wenn ihr mehr Tipps zum Thema Ernährung möchtet oder Kochvideos dann schreibt mir meine Lieben 🥰 #werbung @abrahamraphael #eatyourveggies #veggie #veggiefood #veggies #veggierecipes #vegetarian #vegetarisch #vegetables #veggielover #veggiefoodporn #eatyourgreens #eatyourcolors #eatyourvitamins #eatyourselfhealthy #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthydinner #healthyeating #healthydessert #healthydrinks #foodisyourmedicine #foodisyourfriend #foodisyourfuel #foodmakesmehappy #foodmakesushappy #foodislove

Wie bitte???Wie hast du mich gerade genannt?Ein witziges Tik Tok Video für Euch meine Lieben 🥰 mit ernstem Hintergrund!Ihr glaubt gar nicht was ich mir alles für Beleidigungen anhören und durchlesen musste seitdem ich in der Öffentlichkeit stehe.Und Ich gebe zu…mich hat das am Anfang total aus der Bahn geworfen.Weil ich grundlosen Hass gegen Menschen bis dahin nicht kannte und bis heute nicht verstehe🤷🏽‍♀️Aber ich kann es mir mittlerweile erklären.Menschen greifen andere nur dann an,wenn sie mit ihrem eigenen Leben unzufrieden sind➡️sich selbst nicht lieben können➡️ein geringes Selbstbewusstsein haben➡️und somit auch ein negatives Selbstwertgefühl➡️die Liste ist sehr lang🤓aber kurz gesagt…Für mich sagt das was eine Person über dich sagt viel mehr über den Menschen und seinen Charakter aus als über dich♥️Was denkt Ihr❣️#werbung #nohate #thinkbeforeyouspeak #wordscanhurt #treatothershowyouwanttobetreated #thewaytohappiness #calmdown #bekind #bekindtoyourself #noprejudice #listen #think #speak #whatgoesaroundcomesaround #positivevibes #bepositive #bereal #beyou #beyourself #authentic #selfacceptance #selfreflection #selfrespect #youareyourbestfriend #youareyourbestinvestment #loveyourself #loveyourbody #loveyoursoul #youareenough #yourlifeyourway💕💕

Liebe Gülcan,wir laden dich herzlich in unsere Eyebrow Bar ein♥️Seit Monaten mit die häufigste Nachricht,die Ich bekomme😃(neben den Schuh/Fuß/Socken Fan Mails🤷🏽‍♀️Ja!Sie sind wieder da🙃und Fotos/Videos von Herren die Ich hier nicht zeigen kann🤭)Meine Lieben 🥰 bei mir ist wieder Aktion im Postfach und das nicht zu knapp😂Zurück zu den Eyebrow Bars!Natürlich habe ich mitbekommen,dass man die Augenbrauen heute viel breiter trägt und es unendlich viele Kosmetikprodukte rund um die Eyebrows gibt.Diese besagten Studios kümmern sich nur um Pigmentierung,Lifting,Optimierung des Gesichtsrahmens.Und jetzt komm ich:-)Seit Urzeiten waren meine Augenbrauen Gesprächsthema(dazu werde ich in der Story heute einige Bilder posten).Das wird witzig😁Ich bin mittlerweile froh,dass ich obenrum einiges zu bieten habe😂Es gab früher nicht umsonst eine Organisation im Netz die sich „Wo sind Gülcan’s Augenbrauen“ nannte(kein Scherz!).Da war weit und breit nichts zu finden und auch heute noch sind für viele meine Augenbrauen zu dünn.Trend hin oder her,dass wichtigste ist doch das ich mich wohl fühle und das tue ich♥️Falls ich die XXL Augenbrauen eines Tages ausprobiere,nehme ich euch gerne mit meine Lieben 🥰 versprochen😘ansonsten ist es doch schön die Vielfalt im Leben zu genießen.Wenn ihr euch mit eurem „Trend“ gut fühlt,ist alles im grünen Bereich 💋✅💋#werbung 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #eyebrows #eyebrowtattoo #eyebrowstylist #eyebrowstudio #eyebrowshaping #eyebrowsonfleek #eyebrowlift #eyebrowwaxing #eyebrowtattoo #eyebrow #eyebrowspecialist #eyebrowtinting #eyebrowmakeup #eyebrowmicroblading #beautymood #cosmetic #cosmetics #beauty #makeup #makeuptutorial #makeuplover #makeupoftheday #makeupideas #makeupmood #hairstyles #hairstylingoftheday #longhair #waveshair #bronde #balayagehair

Liebe Gülcan,wir laden dich herzlich in unsere Eyebrow Bar ein♥️Seit Monaten mit die häufigste Nachricht,die Ich bekomme😃(neben den Schuh/Fuß/Socken Fan Mails🤷🏽‍♀️Ja!Sie sind wieder da🙃und Fotos/Videos von Herren die Ich hier nicht zeigen kann🤭)Meine Lieben 🥰 bei mir ist wieder Aktion im Postfach und das nicht zu knapp😂Zurück zu den Eyebrow Bars!Natürlich habe ich mitbekommen,dass man die Augenbrauen heute viel breiter trägt und es unendlich viele Kosmetikprodukte rund um die Eyebrows gibt.Diese besagten Studios kümmern sich nur um Pigmentierung,Lifting,Optimierung des Gesichtsrahmens.Und jetzt komm ich:-)Seit Urzeiten waren meine Augenbrauen Gesprächsthema(dazu werde ich in der Story heute einige Bilder posten).Das wird witzig😁Ich bin mittlerweile froh,dass ich obenrum einiges zu bieten habe😂Es gab früher nicht umsonst eine Organisation im Netz die sich „Wo sind Gülcan’s Augenbrauen“ nannte(kein Scherz!).Da war weit und breit nichts zu finden und auch heute noch sind für viele meine Augenbrauen zu dünn.Trend hin oder her,dass wichtigste ist doch das ich mich wohl fühle und das tue ich♥️Falls ich die XXL Augenbrauen eines Tages ausprobiere,nehme ich euch gerne mit meine Lieben 🥰 versprochen😘ansonsten ist es doch schön die Vielfalt im Leben zu genießen.Wenn ihr euch mit eurem „Trend“ gut fühlt,ist alles im grünen Bereich 💋✅💋#werbung 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #eyebrows #eyebrowtattoo #eyebrowstylist #eyebrowstudio #eyebrowshaping #eyebrowsonfleek #eyebrowlift #eyebrowwaxing #eyebrowtattoo #eyebrow #eyebrowspecialist #eyebrowtinting #eyebrowmakeup #eyebrowmicroblading #beautymood #cosmetic #cosmetics #beauty #makeup #makeuptutorial #makeuplover #makeupoftheday #makeupideas #makeupmood #hairstyles #hairstylingoftheday #longhair #waveshair #bronde #balayagehair