Kategorie: Gülcan Kamps

14.Januar 2020🦋Liebes Tagebuch 2 Wochen nach den Feiertagen ist es die knallharte Realität😳Ich habe dieses Jahr wie eine Weltmeisterin zugelegt🤭🍦🍨🍪🍰🧁🍿🤭Die Spekulatius Schwimmringe und die Lebkuchen Speckröllchen gucken mich täglich an und fragen : „Hey Süße,hast du noch was zum Naschen ?“ Lieber innere 🐷🐶,auch wenn du mir täglich auf den Keks (schlechtes Beispiel 🤭)gehst,werde Ich stark bleiben und die Vorräte im Haus verschenken.Dann werde Ich mir genau soviel Zeit geben wie für das zunehmen(also einen Monat)und ohne Stress wieder zu meiner Mitte finden.Meine Lieben,Ich bin mir sicher viele von Euch haben über die Feiertage geschlemmt🤗,waren zu Hause und haben ebenfalls logischerweise zugelegt!Das ist ganz normal✅Wichtig ist wie wir wieder zu unserem Normalgewicht finden🙏🏼und da bevorzuge Ich den gesunden Weg❤️Hier meine Tipps💋Erstens kein Stress-keine Nulldiät-keine Crash Diäten✅Sweets durch Obst und dunkle Schoki ersetzen✅Zimt in den Kaffee✅Gemüse scharf anbraten gut würzen und einfache KH einsparen✅viel Eiweiß und genügend Fett verzehren✅Bewegung in den Tag einplanen✅und das allerwichtigste♥️bitte macht Euch nicht verrückt!Ich denke,dass die meisten Menschen mit Gewichtsschwankungen leben und solange diese nicht in eine Richtung schießen,ist alles ok!Behandelt Euch und Euren Körper mit Geduld und Liebe und er wird es Euch danken.💋Kuss GÜLCAN💋 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #ad #werbung

14.Januar 2020🦋Liebes Tagebuch 2 Wochen nach den Feiertagen ist es die knallharte Realität😳Ich habe dieses Jahr wie eine Weltmeisterin zugelegt🤭🍦🍨🍪🍰🧁🍿🤭Die Spekulatius Schwimmringe und die Lebkuchen Speckröllchen gucken mich täglich an und fragen : „Hey Süße,hast du noch was zum Naschen ?“ Lieber innere 🐷🐶,auch wenn du mir täglich auf den Keks (schlechtes Beispiel 🤭)gehst,werde Ich stark bleiben und die Vorräte im Haus verschenken.Dann werde Ich mir genau soviel Zeit geben wie für das zunehmen(also einen Monat)und ohne Stress wieder zu meiner Mitte finden.Meine Lieben,Ich bin mir sicher viele von Euch haben über die Feiertage geschlemmt🤗,waren zu Hause und haben ebenfalls logischerweise zugelegt!Das ist ganz normal✅Wichtig ist wie wir wieder zu unserem Normalgewicht finden🙏🏼und da bevorzuge Ich den gesunden Weg❤️Hier meine Tipps💋Erstens kein Stress-keine Nulldiät-keine Crash Diäten✅Sweets durch Obst und dunkle Schoki ersetzen✅Zimt in den Kaffee✅Gemüse scharf anbraten gut würzen und einfache KH einsparen✅viel Eiweiß und genügend Fett verzehren✅Bewegung in den Tag einplanen✅und das allerwichtigste♥️bitte macht Euch nicht verrückt!Ich denke,dass die meisten Menschen mit Gewichtsschwankungen leben und solange diese nicht in eine Richtung schießen,ist alles ok!Behandelt Euch und Euren Körper mit Geduld und Liebe und er wird es Euch danken.💋Kuss GÜLCAN💋 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #ad #werbung

In aller letzter Sekunde habe Ich „Halt“ gerufen und habe es mir anders überlegt🙏🏼Das war eine ganz knappe Kiste😲Ich lag schon auf dem Tisch,die Papiervorlage auf meinem Steißbein🤗Tätowierer(Berliner)guckt mich an und fragt: „Kleene,bist du dir sicher?Ich: „Ja,sorry!Sie sind aber trotzdem ein super Typ“…und Tschüssi💋Meine Lieben,dass ist ganz genauso passiert.Ich habe mir mit Anfang 20 überlegt,dass Ich unbedingt ein Arschgeweih brauche(kein Synonym gefunden)😂sonst würden diese supertief geschnittenen Jeans einfach keinen Sinn mehr machen🤓außerdem macht ein Arschgeweih Tribal was her😂Was genau!!!…weiß Ich bis heute nicht🤷🏽‍♀️ und um ehrlich zu sein habe Ich bis heute noch kein schönes Popogeweih gesehen🤭🤣Ich habe in letzter Sekunde gemerkt,dass ein Tatoo nicht mein echter Wunsch war sondern ein Trend für mich.Zum Glück bin Ich nochmal zu mir gekommen😇Das Paradoxe daran…Ich liebe nach wie vor tätowierte weibliche Körper.Mir gefällt es wahnsinnig gut,aber nicht an mir!Ich kenne viele Frauen die super viele Tatoos haben und Ich finde es mega sexy.Das Verrückte im Jahr 2020:Heute bist du exotisch wenn du tatoofrei bist!Verrückt.Meine Lieben,Ich finde es sehr wichtig Dinge nur mitzumachen,wenn Euer♥️wirklich dafür schlägt.Nur so kommt Ihr mit Euch ins Reine und werdet glücklich🤩Ich bin heute sehr glücklich,dass Ich nie angefangen habe🤩Wer ist auch im tatoofrei Club Mitglied❣️Kiss & Love GÜLCAN 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #ad #werbung #smilebright #smileeveryday #smilebright #tattoo #tattoos #tattooinspiration #tribal #tribaltattoo #notattoos #notattoo #bodyjewelry #bodyjewels #treatyourbodyright #dowhatyoulove #lovewhatyoudo #truelove #findyourpassion #beyourself #youareenough #youarebeautiful #naturalliving #mindsetiseverything #mindset #bodymindsoul #beyou #betruetoyourself #lifeisagift #noregrets #happyguelcan

In aller letzter Sekunde habe Ich „Halt“ gerufen und habe es mir anders überlegt🙏🏼Das war eine ganz knappe Kiste😲Ich lag schon auf dem Tisch,die Papiervorlage auf meinem Steißbein🤗Tätowierer(Berliner)guckt mich an und fragt: „Kleene,bist du dir sicher?Ich: „Ja,sorry!Sie sind aber trotzdem ein super Typ“…und Tschüssi💋Meine Lieben,dass ist ganz genauso passiert.Ich habe mir mit Anfang 20 überlegt,dass Ich unbedingt ein Arschgeweih brauche(kein Synonym gefunden)😂sonst würden diese supertief geschnittenen Jeans einfach keinen Sinn mehr machen🤓außerdem macht ein Arschgeweih Tribal was her😂Was genau!!!…weiß Ich bis heute nicht🤷🏽‍♀️ und um ehrlich zu sein habe Ich bis heute noch kein schönes Popogeweih gesehen🤭🤣Ich habe in letzter Sekunde gemerkt,dass ein Tatoo nicht mein echter Wunsch war sondern ein Trend für mich.Zum Glück bin Ich nochmal zu mir gekommen😇Das Paradoxe daran…Ich liebe nach wie vor tätowierte weibliche Körper.Mir gefällt es wahnsinnig gut,aber nicht an mir!Ich kenne viele Frauen die super viele Tatoos haben und Ich finde es mega sexy.Das Verrückte im Jahr 2020:Heute bist du exotisch wenn du tatoofrei bist!Verrückt.Meine Lieben,Ich finde es sehr wichtig Dinge nur mitzumachen,wenn Euer♥️wirklich dafür schlägt.Nur so kommt Ihr mit Euch ins Reine und werdet glücklich🤩Ich bin heute sehr glücklich,dass Ich nie angefangen habe🤩Wer ist auch im tatoofrei Club Mitglied❣️Kiss & Love GÜLCAN 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #ad #werbung #smilebright #smileeveryday #smilebright #tattoo #tattoos #tattooinspiration #tribal #tribaltattoo #notattoos #notattoo #bodyjewelry #bodyjewels #treatyourbodyright #dowhatyoulove #lovewhatyoudo #truelove #findyourpassion #beyourself #youareenough #youarebeautiful #naturalliving #mindsetiseverything #mindset #bodymindsoul #beyou #betruetoyourself #lifeisagift #noregrets #happyguelcan

Und um 6.00 Uhr morgens am 01.01.2020 war Ich im Bett🌟Meine Sylvester Nacht haben wir mit und bei lieben Freunden gefeiert♥️Ich muss dazu sagen,dass Ich die letzten Jahre in Miami,Abu Dhabi,Kitzbühel gefeiert habe…auf Yachten,in Luxushotels und den edelsten Galas dieser Welt und Ich kann heute sagen,die schönste Sylvesterparty🥳mit sehr viel Lachern,Spaß und Entertainment hatte Ich dieses Jahr in NRW♥️Hier eine kleine Zusammenfassung😃…Einige Partygäste haben in einer Gruppenformation(Gesang &Tanz)viele Songs der @backstreetboys zum besten gegeben🤣zwischendurch haben wir das ganze mit @davidhasselhoff aufgelockert(das gab es in meiner Story zu sehen),ein Teil des Abendessens(Flammlachs)hat sich aus bisher ungeklärten Gründen ins Lagerfeuer verabschiedet(wir tippen auf Unachtsamkeit)➡️Hinweiss➡️Zum Thema Lagerfeuer🔥kann man gegebenenfalls etwas von @ichbineinstar.rtl @rtl.tv @rtlde lernen(Sendestart 10.Jan)!Ein Partygast(aus Datenschutz werde Ich selbstredend keine Namen nennen)😂ist lachend auf einem Stuhl zusammengebrochen🤣(der Stuhl)🪑(nicht der Gast)🕺🏼Daraus hat der Hausherr🙎🏽‍♂️übrigens in wenigen Sekunden Lagerfeuer Holz🔥gemacht.Alle🐶🐶🐶im Haus waren happy weil hier und da(außer bei dem Allergiker Hund 🐶)viele Leckereien vom Superleckeren Menü unter den Tisch gemogelt wurden🤩und wir kein Sylvester Feuerwerk 🎆 gezündet haben,damit die Hunde auch entspannt reinfeiern✅Gastgeber♥️✅Gäste♥️✅Menü♥️✅Musik/Tanzperformances😂♥️✅Atmosphäre♥️✅Und das ist mein Bild dazu🥳Und nachdem Ich mich von meinem Minikater erholt habe(ja den bekommt man auch ohne Alkohol😊)möchte Ich Euch meine Lieben Schätze einen wundervollen Start in das neue Jahr wünschen.Bleibt gesund und fröhlich💋Alles andere kommt von selbst♥️WELCOME 2020♥️ 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #ad #werbung #happynewyear #newyear #newyearseve #bestpartyever #2020 #welcometo2020 #welcome2020 #celebratelife #familyisforever #friendshipgoals #friendsarefamily #goodfriendsgoodtimes #dancers #dancechallenge #perfomer #performance #karaoke #omg #behappywithyourself #findyourbalance #happyandthankful #laugh #laughing #laughingisgoodforthesoul #laughingisthebestmedicine #createyourworld #happyguelcan

Und um 6.00 Uhr morgens am 01.01.2020 war Ich im Bett🌟Meine Sylvester Nacht haben wir mit und bei lieben Freunden gefeiert♥️Ich muss dazu sagen,dass Ich die letzten Jahre in Miami,Abu Dhabi,Kitzbühel gefeiert habe…auf Yachten,in Luxushotels und den edelsten Galas dieser Welt und Ich kann heute sagen,die schönste Sylvesterparty🥳mit sehr viel Lachern,Spaß und Entertainment hatte Ich dieses Jahr in NRW♥️Hier eine kleine Zusammenfassung😃…Einige Partygäste haben in einer Gruppenformation(Gesang &Tanz)viele Songs der @backstreetboys zum besten gegeben🤣zwischendurch haben wir das ganze mit @davidhasselhoff aufgelockert(das gab es in meiner Story zu sehen),ein Teil des Abendessens(Flammlachs)hat sich aus bisher ungeklärten Gründen ins Lagerfeuer verabschiedet(wir tippen auf Unachtsamkeit)➡️Hinweiss➡️Zum Thema Lagerfeuer🔥kann man gegebenenfalls etwas von @ichbineinstar.rtl @rtl.tv @rtlde lernen(Sendestart 10.Jan)!Ein Partygast(aus Datenschutz werde Ich selbstredend keine Namen nennen)😂ist lachend auf einem Stuhl zusammengebrochen🤣(der Stuhl)🪑(nicht der Gast)🕺🏼Daraus hat der Hausherr🙎🏽‍♂️übrigens in wenigen Sekunden Lagerfeuer Holz🔥gemacht.Alle🐶🐶🐶im Haus waren happy weil hier und da(außer bei dem Allergiker Hund 🐶)viele Leckereien vom Superleckeren Menü unter den Tisch gemogelt wurden🤩und wir kein Sylvester Feuerwerk 🎆 gezündet haben,damit die Hunde auch entspannt reinfeiern✅Gastgeber♥️✅Gäste♥️✅Menü♥️✅Musik/Tanzperformances😂♥️✅Atmosphäre♥️✅Und das ist mein Bild dazu🥳Und nachdem Ich mich von meinem Minikater erholt habe(ja den bekommt man auch ohne Alkohol😊)möchte Ich Euch meine Lieben Schätze einen wundervollen Start in das neue Jahr wünschen.Bleibt gesund und fröhlich💋Alles andere kommt von selbst♥️WELCOME 2020♥️ 📷 @jennifertoebbenphotography 💄 @ninag_makeup #ad #werbung #happynewyear #newyear #newyearseve #bestpartyever #2020 #welcometo2020 #welcome2020 #celebratelife #familyisforever #friendshipgoals #friendsarefamily #goodfriendsgoodtimes #dancers #dancechallenge #perfomer #performance #karaoke #omg #behappywithyourself #findyourbalance #happyandthankful #laugh #laughing #laughingisgoodforthesoul #laughingisthebestmedicine #createyourworld #happyguelcan

An Heiligabend musste Ich weinen🙏🏼aber keine Sorge🥰es waren Glückstränen!Ich habe von meinem Partner ein Telefon geschenkt bekommen mit einer besonders guten Fotokamera!Sachwerte interessieren mich nicht so sehr wie emotionale Werte.Das war einer dieser besonderen Momente in meinem Leben😭Auch wenn Ich immer sehr positiv bin & viel Lache,kommen mir in emotionalen Momenten oft die Tränen😢Und Ich denke das ist ganz normal🤩(normal definieren?oder weiter schreiben;-)?…weiterschreiben🤓Ich war so berührt,weil es um Euch um @instagram um das ganze Jahr 2019 ging und die Worte/Sätze gefallen sind…Du bist eine authentische und in deine Community verliebte Influencerin geworden,da brauchst du eine ordentliche Kamera 💞💞💞keine Ahnung warum🤷🏽‍♀️aber diese Worte oder vielleicht die Liebe,Anerkennung & Unterstützung von einem Menschen der für mich so besonders ist💚💚💚(und mit der Öffentlichkeit und Social Media nichts am Hut hat🤗🤭 (haben möchte😉)Es war ein magischer Monent für mich🙌🏼Diese Zeit um Weihnachten und Neujahr ist für uns alle etwas emotional,oder!?Auch Ich habe das Jahr Revue passieren lassen und da ist es normal emotional zu werden💕Ich bin sehr dankbar für alles!Meine Familie,Freunde,das Leben💕Aber IHR habt durch Euren Support und Eure Energie ein neues Kapitel in meinem Leben geöffnet.Ich freue mich auf unser nächstes gemeinsames Jahr und wünsche Euch meine Lieben einen glücklichen Start in 2020💞💞💞LOVE YOU GÜLCAN💋#ad #loveyou #xmas #2019 #amazingyear #thankyouforyoursupport #socialmedia #influencer #camera #presentfrommylove #presentwithlove #emotional #readbetweenthelines #lovepeoplenotthings #2020 #newyear #happynewyear #happynewyear2020 #luck #health #love #family #friendships #enjoyeveryday #newchapter #bestsupporter #trustyourheart #newyearseve #lifegoals #happyguelcan

Mein größter Fehler im Leben war das beste was mir passieren konnte🙌🏼Ich weiß er hat mich zu dem gemacht was Ich heute bin,fühle,lebe♥️♥️♥️Und Ich bin mir sicher,dass viele von Euch ganz genauso fühlen.Ich bin ein sehr harmoniebedürftiger Mensch und daher habe Ich früher bei Diskussionen,Problemen und Meinungsverschiedenheiten im Freundeskreis,im Beruf oder in der Familie geschwiegen und alles mit mir selber ausgemacht!Das war mein größter Fehler im Leben!Ich habe einfach gehofft,dass sich Probleme von selbst in Luft auflösen(ist nicht eingetreten)Diskussionen fair ausgehen(ist nicht eingetreten)und Meinungsverschiedenheiten/Streits keine Lösung brauchen!Kaum zu glauben,dass es überhaupt Situationen in meinem Leben gab an denen Ich nicht gesprochen habe😂Viele Freundschaften sind so in meinem Leben kaputtgegangen,weil viele Menschen in stressigen Situationen schweigen bis der Vulkan 🌋 ausbricht.„Das renkt sich schon wieder ein“(dachte Ich immer)🙏🏼Heute weiß Ich…gesunde Kommunikation ist einer der Schlüssel(am Schlüsselbund eines Hausmeisters😄)der dir eine der Glückstüren zu deinem individuell glücklichem Leben öffnet🗝🚪🎊🎉So macht der Spruch für mich Sinn : Reden ist Gold und Schweigen bringt nur Ärger!!!(GÜLCAN‘s Version)🤓Sprich wertvoll♥️nie grundlos/ungefragt♥️niemals verletzend♥️positiv für dich und andere und et voila🙏🏼Kommunikation läuft🥰schönen 2.Weihnachtsfeiertag meine Lieben🥰📷 @sabine_brauer_photos #ad #werbung #xmas #communication #communicationiskey #bereal #mystory #contentcreator #contentisking #saythetruth #nofake #mylifestory #ilearneveryday #speakthetruth #honestyalways #beyou #beyoutiful #lifeisajourney #talktalktalk #findyourfreedom #findyourself #lifegoal #besmart #nevergiveup #keepongoing #whatmakesyouhappy #unique #youareamazing #youarenotalone #happyguelcan

Willkommen bei #GÜLCANSSECRETS ♥️ Passt dieses Bild nicht perfekt zur Überschrift 😎✌🏼Gestern/Weihnachtsfeier/Ich treffe eine Freundin/lange nicht gesehen/große Freude/große Komplimente/🤩/Sie/Wahnsinn!!!Bei wem lässt du denn dein Botox spritzen?!/Ich/???🤷🏽‍♀️🤓???/Bei Niemandem!Das war die Situation😃Ich habe es als ein großes Kompliment angenommen,weil Ich ihr keinen Namen nennen konnte!Und das ist nichts als die Wahrheit🙌🏼Dann habe Ich Ihr erklärt,dass Ich an Medizin von Innen(durch Lebensmittel)(ausgenommen die Weihnachtszeit🤭),an mentale Gesundheit durch Bewegung und Meditation und einen stabilen Familien und Freundeskreis glaube.Ich glaube daran dass alle diese Faktoren sich auf unsere Innere Gesundheit und damit auch verbunden auf die äußeren Merkmale wie Haut,Haare,Stoffwechsel,Nägel auswirken!🤓Ihren Blick kann Ich gar nicht imitieren😂aber er war sehr lustig🤣Botox zu nutzen ist heutzutage auch bei sehr jungen Menschen so normal wie beim Bäcker frische Brötchen zu kaufen(Sorry,fand diese Metapher sehr witzig😂)Trotzdem würde Ich niemanden verurteilen der Botox benutz,egal ob jung oder alt,Mann oder Frau!Jeder muss das für sich selbst entscheiden welchen Weg er gehen möchte.Ich würde Euch jedoch empfehlen wenn Ihr an Eurem Äußeren etwas verändern möchtet,ist es ratsam mit dem Inneren anzufangen.Ernährung,Bewegung und mentale Stärke können Berge versetzten meine Lieben♥️Wunderschönen 4.Advent🕯🕯🕯🕯♥️📸 @stephan.redel #ad #werbung #nobotox #forme #healthylifestyle #healthyfood #vitamins #minerals #nutritionist #nutritioncoach #healthyliving #yogalove #walking #bycicle #peloton #fruitporn #veggiefood #mentalhealth #mentalstrenght #mentaltraining #bodymindsoul #loveyourself #loveyourpartner #loveyourfamily #loveyourfriends #yoursoulsexy #yourbodyisatemple #goodvibesalways #happyguelcan

Herzlich Willkommen bei #gülcanssecrets ❤️❤️❤️ Wie immer bekommt Ihr unter dieser Rubrik News von mir die Ihr garantiert noch in keiner Zeitschrift oder einem Magazin gelesen habt🤩Gülcanssecret: Ich war 5 Jahre lang Vegetarierin und ein ganzes Jahr sogar Veganerin🙏🏼Daher verstehe & respektiere Ich Menschen mit diesem Lebensstil ganz besonders,weil Ich als Berufstätige Frau👩🏽‍💼,die viel reist,einen sehr vollen Terminplan hat weiß,wie schwierig es manchmal sein kann bei Einladunden,Geschäftspartnern,Dinnern außerhalb der eigenen 4 Wände👩🏽‍🍳das richtige (und auch befriedende) Menü zu finden🥦🥑🌶🥕🥬🍤Ich muss gestehen das es keinen bestimmten Anlass gab wieder ein Omnivore zu werden.Ich weiß sogar noch ganz genau wann es passiert ist🤓Ich bin mit einer lieben Freundin zu einem Drive Trough Restaurant gefahren und Sie hat sich meinen (ehemaligen)Lieblingsburger🍔🍟(den Ich auch heute noch sehr liebe )bestellt!Und da war es um mich geschehen❤️Ganz ehrlich!Ich bin ganz einfach schwach geworden und habe mir einen Burger bestellt.Und einige Tage später habe Ich wieder tierische Lebensmittel in meinen Speiseplan eingebaut.usw.Ich bereue es nicht und würde in Zukunft nichts an meiner Ernährung andern,weil Ich mich gerade sehr gut fühle.Ich achte jedoch sehr auf Qualität der tierischen Produkte die Ich heutzutage benutze und habe meinen Konsum um 80% reduziert und viel mehr Gemüse in die tägliche Nahrung eingebaut.Dazu koche Ich die Hälfte der Woche vegetarisch und vegan und fühle mich damit sehr gut.Ich wünsche Euch morgen einen gesunden Start in die neue Woche und heute einen schönen 3.Advent🕯🕯🕯❤️ #omnivore #veggiefood #veggie #veggieworld #veggielife #veggielifestyle #foodislove #food #foodporn #foodismylife #foodstagram #vegan #veganfood #veganlife #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #treatyourbodyright #yourbodyisyourtemple #vitamins #minerals #foodiesofinstagram #missthesummer #bikini #freshfood #freshfoodmarket #burgerfan #everythinginbalance #happyguelcan